Como quitar el sueño facilmente

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Si no como quitar el sueño facilmente salir, trata de sentarte cerca de una ventana o instala focos de alta intensidad en tu oficina. Por supuesto, no puedes correr a bañarte varias veces al día para activarte, por lo que mojarte la cara o poner un hielo en las muñecas click sienes es otra buena opción.

Cambia cosas La monotonía no te ayuda a permanecer alerta.

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Trata de meter variedad en tu día para mantenerte en movimiento. Esta obsesión del siglo XVII con la familiaridad parece estar apoyada por la ciencia.

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Los investigadores del sueño siempre han sido conscientes del "efecto de la primera noche" : la idea de que las personas duermen como quitar el sueño facilmente en entornos desconocidos. Es posible que nuestros antepasados no hayan tenido acceso a datos tan precisos, pero eso no les impedía ser muy conscientes de que el calor excesivo no es amigo del sueño.

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Abrían puertas y como quitar el sueño facilmente, para asegurar un flujo constante de airey endulzaban ese aire con el aroma de rosa y orégano. El lino proporcionaba el beneficio adicional de proteger a los durmientes de tres pequeños pero potentes enemigos del sueño: chinches, moscas y pulgas.

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Estos, escribió el escritor irlandés del siglo XVIII Oliver Goldsmith, tenían una capacidad incomparable para "desterrar ese sueño al que incluso el dolor y la ansiedad permitían acercarse". En la era moderna, los remedios caseros eran un arma clave en la guerra contra la falta de sueño.

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Una noche en la que hemos descansado mal, el exceso de trabajo o de preocupaciones, los cambios de horarios o un simple desvelo pueden hacer que comencemos nuestro día lleno de sueño y que nos resulte difícil concentrarnos. La costumbre de lavar nuestra cara con agua fría cuando nos como quitar el sueño facilmente cansados no surge de la nada, y es que el líquido frío en nuestro rostro consigue activarnos y quitarnos el sueño.

Por eso, un buen truco para quitar el sueño que no requiere de cafeína es comer una manzana.

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